KESİNLİKLE YAPMAMANIZ GEREKEN 14 MODA DİYET (2)

Absürt ama en aklı başında insanı bile ayartabilecek ikna edici cümlelerle her yıl bir yenisi piyasaya sürülen, kimi “ağız kokusu yapmadan zayıflatıyor”, kimi “kolesterolün, tansiyonun kökünü kurutuyor”, kimi de “üç günde 5 kilo verdiriyor” gibi dayanılması zor vaatlerle önerilen, ne var ki değil uygulamak, el bile sürülmemesi gereken “uçuk-kaçık” diyetlerin ilk bölümünü dün yayınladık. Kalanları bugün devam ediyor… Benim tavsiyelerimi ise perşembeye okuyacaksınız.

(Yazı Huffingtonpost’ta K. Aleisha Fetters imzası ile yayınlanan YAŞASIN HAYAT diyetisyenlerinden Erinç Atay tarafından dilimize çevrilmiştir.)

7. LİMONATA DİYETİ

Bu diyet yıllardır ortalıkta olmuştur ve birçok varyasyonu da vardır. Hemen hemen tüm gün limon suyu, akçaağaç şurubu ve kırmızı biberin suya katılarak içildiği diyet çeşidi de dahil. Ochner diüretiklerin içildiğini ve verilen kilolunun su kaybı olduğunu söylüyor. Tekrar katı gıdalaer yenilmeye başlandığında tüm kaybedilen kilo geri alınıyor. Yaygın görülen yan etkiler, yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, dehidratasyondur. Ayrıca Caspero bunun gibi son derecede düşük kalorili diyetlerde kilo kaybının kas kaybı da olabileceğini belirtiyor.

8. BEBEK MAMASI DİYETİ

Eğer bir bebek lapa şeyler yiyerek büyüyebiliyorsa senin de bunu yemen sana zarar vermez ama sorun senin bir bebek olmadığın. Dieters (bebek maması markası- bir kavanozda 20-100 kalori bulunuyor) bebek maması yaklaşık 14 kavanoz ile kahvaltı ve öğle yemeği yapmanızı ve akşam yemeğinizde düşük kalorili yemek yemeniz gerektiğini söylüyor. “Az kalori alıp vücudunuzu yormamanız kolay olabilir ancak kim gerçekten her gün bebek maması yemek için para kazanmak ister ki?” diyor Ochner.

9. LAHANA ÇORBASI DİYETİ

Moda diyetlerin “büyük annesi” olan bu diyette bir haftada 2-3 gün gün boyunca yağsız lahana çorbası yanına ise düşük kalorili, kuru yemiş, muz ve yağsız süt tüketiyorsunuz. Çok kısa sürede kilo kaybı görülüyor. Caspero bu diyet ile kilo verilmesinin doğal olduğunu çünkü gün boyunca doymak için yoğun lif ve su alındığını ama bunun sadece hızlı kilo verme diyeti olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda lahana gaz, şişkinlik yaptığı gibi bu diyet protein eksiği olduğundan vücudun ihtiyacını da karşılamıyor. Düşük kalorili diyetlerin beğenilmesi için besin dengesini iyi meyve, karbonhidrat, yağlar ve yağsız protein gibi diğer gıdaların da beslenmede denge sağlamı gerektiği vurgulanıyor.

10. GREYFURT DİYETİ

Hepimizin bir çok öğününde ürünler oluyor ama bu 80 yaş moda diyetinde yemekler greyfurt veya greyfurt suyu üzerine odaklı. Bunun sebebi de greyfurt içeriğinin yağ avcısı enzimleri etkilemesi ile 12 günde 10 kilo verilmesini sağlaması. Caspero’ya göre gerçekte uygulanan diyetin oldukça düşük kaloriye sahip olması. Ve bu diyet 800-1000 kalori arasında olduğu için oldukça hızlı kilo verilebiliyor. Bazı tekrarlanmalarda çok sıcak veya çok soğuk besin tüketimi, alüminyum tavalarda pişirilmiş besinlerin tüketimini ve “ protein öğünü”, “nişastalı yemek” öğünlerini de 4 saatten az aralıklarla tüketimini yasaklıyor.

11. UYUYAN GÜZEL DİYETİ

Eğer uyursanız yiyemezsiniz. Bu diyet Elvis Presley’den etkilenilerek ortaya çıkmıştır. Bu diyette kişilerin günlerce sakinleştiricilerle uykuda kalması sağlatılıyor. Ancak günlerce uyumak hareket eksikliği ve besinden mahrum kalan bir vücutta kas bozulmalarına yol açıyor ve ölüm riski yaratıyor. Ochner’a göre ne kadar derine inersen o kadar risk artar. Tabi günde 2 kilo daha zayıf uyanabilirsin ama hiç uyanamaya da bilirsin.

12. HCG DİYETİ

Bu diyette günlük ortalama 500 kalori gibi açlık sınırında alım oluyor, çünkü koryonik gonadotropin (HCG) adı verilen güçlü bir iştah baskılayan hormon veriliyor. Ancak HCG’nin bunu sağladığına dair bir plasebo çalışması gibi güvenilir bir delil de yok. Burada aşırı kalori kısıtlaması olduğu için de kilo veriliyor. Bir sağlık kuruluşu yasal olarak HCG enjeksiyonları verebilir olmasına rağmen, bunlar genellikle kadınlarda doğurganlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılıyor ve FDA tarafından kilo kaybı için de onaylanmamıştır. Sözde HCG içeren hesaplanmış homeopatik ürünler de piyasada dolaşıyor. Bunların hepsi yasadışı.

13. TENYA DİYETİ

Ochner “bir tenyanın yutularak kilo kaybetmenin kötü bir yöntem olduğunu size anlatmam için bir doktora ihtiyacım yok” diyor. Ama görünüşe göre bazı insanlar maalesef yapıyor. Bu kilo verme taktiği yıllardır diyet konusunda umutsuzluk içinde olanlar tarafından yapılıyor. İşte nasıl yapıldığı: tanya solucanlarının yumurtaları yutuluyor, yemek yediğinizde bağırsaklarınızdaki tenya yediğiniz yemeği tüketiyor, yeteri kadar kilo verdiğinizde ise doktor size anti-bağırsak kurdu ilacı veriyor. Ancak bazı tenya yumurtaları vücudun diğer bölgelerine göç edebiliyor veya diğer yaşamı tehdit eden sorunlara neden olabiliyor. Henüz çıldırmadınız mı? İyi.

14. PAMUK TOPLARI DİYETİ

Pamuk toplarının portakal suyu ile ıslatılarak tüketilmesi – Facebook ve Youtube sohbet odalarında doğmuş bir diyet tekniği olabilir.- iştahınızı bastırmak için inanılmaz tehlikeli bir yoldur. Caspero “Bu yeme bosukluğu baş döndürücü olabiliyor” diyor. Besinler yerine içerisinde besin öğesi olmayan pamuk toplarını yutmak bağırsak tıkanmalarına neden olabilir. Dahası çoğu pamuk topları gerçek pamuktan yapılmış bile olmuyor, omlar ağartılmış, sentetik liflerden oluşuyor.