NAR: İLAÇ GİBİ MEYVE

Narı, kalbi koruyan süper bir besin gibi kabul edebilirsiniz

Günde bir bardak nar suyu tüketerek kardiyovasküler hastalık riskinizi bir hayli azaltabilirsiniz. Nar suyu en yüksek antioksidan etkiye sahip meyve sularından biridir. Kandaki yaşlandırıcı ve zararlı kimyasalar olan serbest radikallerin zararlarından vücudunuzu koruyan antioksidanların nar suyunda doğal olarak çok yüksek oranda bulunduğunu bilmelisiniz. Serbest radikaller, kolesterolü oksidasyon yöntemiyle daha zararlı hale getirmekte, damar sertliğini hızlandırmaktadır. Oluşan oksitlenmiş LDL kolesterol, arterleri daha hızlı sertleştirmektedir. Yapılan incelemeler nar suyunun kolesterolün oksidasyonunu yarı yarıya yavaşlattığını ve damar duvarlarında LDL tutulumunu azaltabileceğini gösteriyor. Yağlı birikime neden olan, arterleri daraltan ve koroner kalp hastalıklarına yol açan kötü kolesterolün aterosklerotik lezyonların oluşumunu geciktirmekte ve yavaşlatmaktadır.

Her gün içeceğiniz bir bardak nar suyunun kan damarlarında oluşan sertleşmeyi azalttığını ve kalp sağlığınızı geliştirdiğini unutmayın. Yeni bazı çalışmalar nar suyunun yeşil çay veya kırmızı şaraba göre üç kat daha fazla antioksidan etkiye sahip olduğunu göstermektedir.

Araştırmacılar, nar suyunun sağlığa yararlı polifenoller, tanenler ve antosiyanidinler gibi yararlı etkilere sahip bileşikleri bol miktarda içerdiğini belirtmektedir.

İlgili Yazılar