KARACİĞER İÇİN 9 MÜHİM ÖNERİ…

 • Sağlıklı besleniyor olabilirsiniz ama eğer kiloluysanız karaciğeriniz yine tehdit altında demektir. Karaciğer için önemli bir tehlike de kilo sorunudur.

• Fazla meyve yemek de karaciğeri kötü etkiler, özellikle meyve sularından kaçınmaya özen gösterin.

• En büyük düşman, içine früktoz katılmış hazır yiyeceklerdir. Paketlenmiş gıdalardan, pastane mamullerinden uzak durun. Paketlenmiş gıdaların karaciğere zarar veren birçok kimyasal da içerdiğini unutmayın.

• Reçel, bal ve tatlılar insülini tahrik eder bu da karaciğerin yağlanmasına neden olur.

• Hamilelik de karaciğer yağlanmasına neden olan faktörlerden biridir. Bu yüzden hamilelerin ağrı kesiciler, antibiyotikler konusunda çok daha dikkatli olması gerekiyor, çünkü karaciğeri yoran ilaçların ve ağrı kesicilerin karaciğer krizi ya da komasına neden olma ihtimali daha yüksek.

• Hareketsizliğin kendisi de çok önemli bir risk faktörü.

• Karaciğerinizle barışık bir hayat sürmek istiyorsanız tükettiğiniz yiyeceklerin içeriklerinden emin olun ve diyetiniz mümkün olduğunca işlenmemiş, doğal besinlerden oluşsun.

·                    Alkol karaciğerin en mühim düşmanıdır.

·                    Bilinçsiz ilaç kullanmak karaciğer için tehdittir. Özellikle karaciğere zarar verebilecek ilaçlardan uzak kalmak gerekir.

İlgili Yazılar