ÇOCUĞUNUZ ŞİŞMAN MI?

ERKEN İŞARETLERİ İYİ TANIYIN!

Çocuklar ve gençlerin şişmanlık riski altında olup olmadıklarını anlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarından yararlanabilirsiniz:

Ailenizde şişmanlık öyküsünün bulunması: Anne ve babası şişman olan çocuklarda kilo alma eğilimi daha fazladır. Bu sadece genetik etkilerden kaynaklanmaz. Fazla kilolu aileler genellikle enerji içeriği fazla besinler tüketen ve/ya da fiziksel aktiviteleri az olan ailelerdir. Şişmanlıkla ilişkili bazı sağlık sorunlarından birinin (kalp-damar hastalıkları, kolesterol yüksekliği, hipertansiyon ve Tip-2 şeker hastalığı) belirlenmesi ya da bu hastalıkların daha önce aileden birkaç kişide birden görülmüş olması dikkati çekmelidir.

Sizde ve eşinizde hareketsiz bir yaşam tarzının zaten mevcut olması: Egzersiz alışkanlığı, fiziksel aktivite sevgisi olmayan bir anne ve baba iseniz çocuğunuz da size benzeyecektir. Unutmayın, hareketsiz bir yaşantı ve fiziksel aktivitede azalma eğiliminin ortaya çıkması gencin son zamanlardaki kilo artışından da kaynaklanıyor olabilir.

Çocuk ve gençlerin rutin sağlık kontrollerinde şişmanlıkla ilişkili bazı sağlık sorunlarına ait işaretlerin belirlenmesi:

Kalp-damar sistemiyle ilişkili risk faktörlerinin belirlenmesi:şişman olan çocuklarda normal kilolu çocuklara göre daha çok kan basıncı yüksekliği, kolesterol ve trigliserit fazlalığı görülür.

Tip-2 şeker hastalığının saptanması: bu hastalık bazen kan şekerinin

artışı, bazen de sadece glikoz toleransı bozukluğu ve

insülin seviyelerinin normalden daha yüksek olmasıyla

(hiperinsülinemi ve insülin direnci) birliktedir.

Ortopedik problemlerin gözlenmesi: fazla kilonun yarattığı baskı ve

ağırlığın çocukların eklemlerinde oluşturduğu sorunlardır.

Cilt rahatsızlıklarının tespit edilmesi: isilik, intertrigo

(kıvrım yerlerinde pişikler), monilialdermatitis (mantar enfeksiyonları)

gibi sorunlar şişmanlıktan kaynaklanabilir.

Psikolojik sorunların artması: kendine güvensizlik,

kendini beğenmeme, depresif eğilimler, akranlarından ve arkadaşlarından uzaklaşma, yalnız kalma isteğinde yoğunlaşma dikkati çekmelidir.

DEĞİŞTİREBİLECEĞİNİZ FAKTÖRLER

Yüksek kalorili gıdaları fazla tüketme alışkanlığı: Aç değilken, televizyon izlerken, okurken ya da başka şeyler yaparken hep bir şeyler yeme eğilimi. Ailede yüksek kalorili beslenmeye ve atıştırmalara dayalı beslenme modeli. Fast food besinlerin fazlaca miktarda ve sık sık yenmesi.

Fiziksel aktivite:

– Fiziksel aktivitenin azlığı ya da yeterli egzersiz alışkanlığının yokluğu.

– Oturarak yapılan bazı alışkanlıkların abartılı hale gelmesi.

– Çok uzun süreler televizyon izlemek, bilgisayar oyunları oynamak ya da DVD seyretmek.

Çevresel faktörler:

Yüksek kalorili gıdaların ve atıştırma reklamlarının yoğunluğu çocuk ve gençleri fazla kontrolsüz besin tüketmeye yöneltebilir, yoğun enerjili besinleri tercih etme alışkanlığını körükleyebilir. Bazılarını ise değiştirmeniz olanaksızdır!

Genetik etkenler:

Şişmanlığın en büyük sebebi, fazla kilolu anne ve/ya da babaya sahip olmaktır. Doğumda ve çocuklukta fazla kilolu olmak da önemli bir faktördür. Doğuştan mevcut bazı enzim bozukluklarından kaynaklanan sağlık sorunları da etkili olabilir.

İlgili Yazılar